Shopping Cart

Για τηλεφωνικές παραγγελίες καλέστε στο 210 32 53 777

Αρθρίτιδα: όσα χρειάζεται να γνωρίζεις

Η αρθρίτιδα αποτελεί ομάδα παθήσεων που προκαλούν βλάβη στις αρθρώσεις και οδηγεί σε πόνο και δυσκαμψία. Μπορεί να επηρεάσει πολλά διαφορετικά σημεία της άρθρωσης και κάθε σχεδόν άρθρωση στο σώμα.

Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι μια κοινή συνθήκη για πάρα πολλούς και είναι μύθος ότι πρόκειται αποκλειστικά για μια πάθηση που αναπόφευκτα αποκτάς λόγω ηλικίας.

Οι πιο συνηθισμένες μορφές αρθρίτιδας

Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα είναι το “σημάδι” του χρόνου στις αρθρώσεις μας. Είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας και οφείλεται κυρίως στην φθορά των αρθρώσεων λόγω ηλικίας, ή μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός τραυματισμού. 

Η παχυσαρκία, το φύλο, η εθνικότητα και άλλοι γενετικοί ή ορμονικοί παράγοντες πιθανόν επηρεάζουν την μορφή αυτής της αρθρίτιδας.

Στην οστεοαρθρίτιδα προσβάλλονται αρθρώσεις που καταπονούνται περισσότερο, όπως τα γόνατα, τα ισχία και η σπονδυλική στήλη. 

Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Η δεύτερη συχνότερη μορφή είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα και βασικό αίτιο εξάπλωσής της είναι το ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα και έπειτα, περιβαλλοντικοί παράγοντες, οι οποίοι “ξυπνούν” κάποιου είδους γενετική προδιάθεση.
Μπορεί να παραμορφώνει και να εξασθενεί τις αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας πόνο, φλεγμονή και συσσώρευση υγρών στις αρθρώσεις.

Συμπτώματα

  • Πόνος

  • Φλεγμονή/ Οίδημα

  • Δυσκαμψία αρθρώσεων
  • Ερυθρότητα θερμότητα σε άρθρωση
  • Πρήξιμο αρθρώσεων

Επειδή οι ρευματοειδείς παράγοντες δρουν συνήθως όταν οι αρθρώσεις είναι ακίνητες, τα συμπτώματα σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα εμφανίζουν βελτίωση μέσα από τις κινήσεις, δηλαδή την λειτουργία των αρθρώσεων, ενώ στην οστεοαρθρίτιδα τα συμπτώματα γίνονται εντονότερα μετά από καταπόνηση.

Τώρα που γνωρίζεις σε τι οφείλεται ο πόνος, θέλεις να μάθεις με ποιους τρόπους θα ανακουφίσεις την περιοχή και θα ανταπεξέλθεις στη καθημερινότητα;

Αντιμετωπίζεται η αρθρίτιδα;

Αρχικά, για να το βγάλουμε αυτό από τη μέση, δεν υπάρχει οριστική θεραπεία.
Υπάρχουν, όμως, λύσεις για να μην επεκταθεί ο πόνος και η δυσκαμψία.

1. Ισορροπία μεταξύ κίνησης και χαλάρωσης

Μείνε σωματικά δραστήριος/α, αλλά αναζήτησε ασκήσεις χαμηλής έντασης που θα σου δώσουν ενέργεια, χωρίς να επιβαρύνουν τις αρθρώσεις, όπως:

  • Yoga – η Yoga μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία και την ισορροπία.
  • Κολύμβηση – η κολύμβηση βελτιώνει την αναπνευστική σου υγεία. Μέσα στο νερό η πίεση στις αρθρώσεις είναι μειωμένη, ενώ ταυτόχρονα αυξάνεται το εύρος των κινήσεων σου.

Πάντα διατάσεις πριν την άσκηση, ώστε να διατηρήσεις ένα καλό εύρος κίνησης στις αρθρώσεις σου.


2. Νάρθηκες και στηρίγματα

Συμβάλλουν φυσικά στην πρόληψη, αλλά και στην αποφόρτιση του πόνου, όπως και στην καλή κυκλοφορία του αίματος.


3. Σωστή διατροφή

Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε διατροφικά συστατικά και να αποφεύγονται φαγητά που χειροτερεύουν τον πόνο, όπως είναι το κόκκινο κρέας, η ζάχαρη, τα τηγανητά, η γλουτένη και το αλκοόλ.

Φυσικά, δεν υπάρχει δίαιτα που να θεραπεύει την αρθρίτιδα.


4. Φυσικά συμπληρώματα διατροφής

Μειώνουν την φλεγμονή και τον πόνο στις αρθρώσεις


5. Ελάττωση/διακοπή του καπνίσματος

Όλοι γνωρίζουμε τις επιβλαβείς επιπτώσεις που έχει το κάπνισμα στη υγεία μας. Άτομα που καπνίζουν φαίνεται να έχουν μικρότερη ανταπόκριση στην αγωγή τους.


6. Γέλα δυνατά

Το γέλιο βοηθάει να χαλαρώσουν οι μυς και μειώνει το stress. Επιπλέον, δυναμώνει το ανοσοποιητικό, ενώ ελαττώνει την αίσθηση του πόνου.


7. Συμπληρωματικές θεραπείες

Οι μαλάξεις, η αρωματοθεραπεία, ο βελονισμός και η ρεφλεξολογία συμβάλλουν στη μείωση της κόπωσης των αρθρώσεων.


8. Χειρουργική επέμβαση

Εάν η κατάσταση χειροτερεύσει, ίσως η χειρουργική επέμβαση αποβεί μονόδρομος.

2 comments

  1. Αθανάσιος Παπασημακόπουλος

    ……να αναπληρωθεί ο φθαρμένος χόνδρος υπάρχει περίπτωση στην οστεοαρθρίτιδα;

    1. Θα πρέπει να ρωτήσετε ορθοπεδικό

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Γρήγορη Αποστολή

Παραλαβή της παραγγελίας σας σε 1-3 ημέρες

Επιστροφή Χρημάτων εντός 30 ημερών

Ισχύει για όλα τα προϊόντα των οποίων οι συσκευασίες δεν έχουν ανοιχτεί

Ασφαλείς συναλλαγές

Paypal/ Master/ Visa/ Diners/ American Express

Σεβασμός στο περιβάλλον

Λειτουργία με οικολογική συνείδηση και προϊόντα που δεν δοκιμάζονται σε ζώα