Μία στις 3 γυναίκες και ένας στους 5 άνδρες άνω των 50 θα πάθει ένα οστεοπορωτικό κάταγμα.
Μην τρομάζεις. Η οστεοπόρωση αντιμετωπίζεται.
Πάμε να μάθουμε μαζί τα πάντα γύρω από αυτή.
Τι είναι η οστεοπόρωση;
Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση κατά την οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποιότητάς των οστών. Αυτό έχεις ως αποτέλεσμα με την πάροδο του χρόνου τα οστά να γίνονται πιο εύθραυστα και λεπτά.
Οστεοπόρωση, μια σιωπηρή νόσος
Η οστεοπόρωση είναι μια ύπουλη νόσος χωρίς συμπτώματα, έως τη στιγμή που θα συμβούν τα πρώτα κατάγματα, καθώς μειώνεται η ανθεκτικότητα και η ελαστικότητα των οστών.
Τα οστεοπορωτικά κατάγματα αφορούν 40% τη σπονδυλική στήλη, 20% το ισχίο, 20% τον καρπό και 20% διάφορα άλλα οστά.
Συνέπειες της οστεοπόρωσης
- Κατάγματα
- Απώλεια αναστήματος
- Πόνος στην πλάτη και στη μέση
- Συναισθηματική αστάθεια
Ποιος πρέπει να φυλάει τα νώτα του
Αν και οι γυναίκες που έχουν περάσει εμμηνόπαυση κινδυνεύουν περισσότερο από την οστεοπόρωση, η νόσος μπορεί να προσβάλει επίσης, άνδρες και νεότερα άτομα.
Οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο, επειδή τα οστά τους είναι μικρότερα και ελαφρύτερα από τα οστά των ανδρών. Επιπλέον, η παραγωγή οιστρογόνων, που προστατεύουν έναντι της οστικής απώλειας, μειώνεται μετά την εμμηνόπαυση.
Ποια είναι τα αίτια;
- Γενετικοί παράγοντες
- Κληρονομικότητα
- Ιστορικό κατάγματος
- Γυναικείο φύλο
- Ηλικία άνω των 50 ετών
- Εμμηνόπαυση
- Διάφορες παθήσεις
- Συνεχής λήψη κορτιζόνης
Πρόληψη
(πάρε χαρτί και μολύβι, και γράφε)
- Πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D
- Περιορισμένη ποσότητα αλατιού στο φαγητό
- Ελάττωση κατανάλωσης καφέ και τσάι
- Τακτική γυμναστική και περπάτημα
- Ελάττωση του καπνίσματος και του αλκοόλ
- Σωστή διατροφή, υψηλή σε ασβέστιο
- Μέτρηση οστικής πυκνότητας στον γιατρό σου
Μία ζώνη στήριξης του κορμού θα σε προστατέψει από κάταγμα στη σπονδυλική στήλη, θα σου παρέχει στήριξη και θα ανακουφίσει τον πόνο.
Πότε πρέπει να γίνει η μέτρηση της οστικής πυκνότητας;
- Σε γυναίκες άνω των 65
- Σε γυναίκες και άνδρες που λαμβάνουν κορτιζόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα
- Σε ασθενείς με παραμόρφωση σπονδύλων
- Σε όσους έχουν υποστεί κάταγμα
Όσο πιο νωρίς διαγνωστεί τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η αντιμετώπιση!
Η λύση δεν είναι να μην σηκωθείς ξανά από το κρεβάτι ώστε να μειώσεις τον κίνδυνο κατάγματος. Αντίθετα, υιοθετόντας μια υγιεινή ζωή και κάνοντας τις απαραίτητες εξετάσεις, θα μπορέσεις να είσαι πλήρως λειτουργικός/ή και παραγωγικός/ή.
