Το τεστ της βρεγμένης πατούσας: Ποιος είναι ο τύπος της καμάρας του ποδιού σου

Έχεις παρατηρήσει στην καθημερινότητά σου να αισθάνεσαι δυσφορία κατά τη διάρκεια μεγάλων περιπάτων, να κάνεις επιλογές παπουτσιών που δεν φαίνονται ποτέ πολύ σωστές ή ακόμα και να αντιμετωπίζεις περιστασιακό τσούξιμο μετά από μια προπόνηση;

Τα πόδια σου είναι οι αφανείς ήρωες των καθημερινών σου περιπετειών και η κατανόηση του τύπου καμάρας τους είναι πολύ σημαντική.

Η γνώση είναι δύναμη!

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε τρεις τύπους καμάρας:

• Κανονικές
• Ψηλά τόξα
• Πλατυποδία

Στην ιδανική περίπτωση, η καμάρα του ποδιού σου καμπυλώνει ελαφρώς προς τα πάνω, κάτι που εξισορροπεί την πρόσκρουση και διατηρεί υγιείς τους μύες και τους συνδέσμους των ποδιών σου.

Μαθαίνοντας τον τύπο της καμάρας, καταλαβαίνεις πώς να κάνεις σωστές επιλογές όταν αγοράζεις νέα παπούτσια και αποτρέπεις τραυματισμούς όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα.

Κάνε το τεστ της βρεγμένης πατούσας!

1. Ρίξε νερό σε μια ρηχή λεκάνη
2. Μπες στο νερό με το ένα πόδι τόσο ώστε όλα τα μέρη της πατούσας σου να βραχούν
3. Αφαίρεσε προσεκτικά το πόδι σου και πάτα σε μια πεπλατυσμένη καφέ χάρτινη σακούλα ή ένα κομμάτι χαρτόνι, ώστε να φανεί το αποτύπωμά σου
4. Αφαίρεσε το πόδι σου και τράβηξε μια φωτογραφία για αναφορά
5. Επανέλαβε τη διαδικασία με το άλλο σου πόδι

Τι σημαίνουν τα αποτελέσματά σου…

Κανονικές καμάρες:

Εάν το μεσαίο τμήμα ή το τόξο του αποτυπώματός σου είναι σχεδόν κατά το ήμισυ γεμάτο με μια αξιοσημείωτη καμπύλη κατά μήκος της καμάρας, συγχαρητήρια!
Οι καμάρες σου βρίσκονται στο κατάλληλο ύψος για να απορροφούν και να διανέμουν τους κραδασμούς από το περπάτημα και άλλες σωματικές δραστηριότητες.

Ένθετα που προτείνονται για σένα για πιο ευχάριστο περπάτημα:

Ψηλά τόξα:

Αν το μόνο που βλέπεις στο αποτύπωμά σου είναι η φτέρνα σου και τα δάχτυλα των ποδιών σου (χωρίς πολλά ενδιάμεσα), έχεις ψηλές καμάρες.
Αυτό σημαίνει ότι τα πόδια σου έχουν επιπλέον δυσκολία στην απορρόφηση των κραδασμών και χρειάζονται επιπλέον αντικραδασμική προστασία και σωστή στήριξη της καμάρας.

Ένθετα που προτείνονται για σένα:

Πλατυποδία:

Εάν το αποτύπωμά σου μοιάζει με πλήρες πόδι, πιθανότατα έχεις πλατυποδία. Αυτό σημαίνει ότι το πόδι σου πέφτει προς τα μέσα όταν περπατάς, κάτι που είναι εξαιρετικό για την απορρόφηση των κραδασμών, αλλά όχι τόσο για τα γόνατα και τα πόδια σου.

Ένθετα που προτείνονται για σένα:

Φυσικά, μια επίσκεψη στον γιατρό σου θα σου παρέχει πάντα τις πιο ακριβείς πληροφορίες για τον τύπο του ποδιού σου.

Η πλατυποδία ή οι ψηλές καμάρες δεν χρειάζεται να αποτελούν πρόβλημα.

Οι ψηλές ή επίπεδες καμάρες δεν είναι τίποτα για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι. Τα πόδια του καθενός είναι διαφορετικά!
Υποστηριζοντας τις καμάρες του ποδιού σου σωστά με τα σωστά παπούτσια και ορθοπεδικά ένθετα είναι το εισιτήριο για να αποφύγεις την πελματιαία απονευρωσίτιδα και να απολαύσεις μια δραστηριότητα χωρίς πόνο.

Φρόντισε τα πόδια σου για μια πιο ξεκούραστη καθημερινότητα!